Tuesday, May 21, 2019

5 Buah yang aman untuk penderita diabetes

1. Strawberry
Buah dengan warna merah yang cantik ini memang memiliki kandungan gula yang sedikit. Akan tetapi buah yang rasanya asam ini justru mengandung banyak antioksidan dan juga tinggi vitamin C. Keduanya dapat membantu tingkatkan metabolisme dan sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat dan bantu turunkan berat badan.

Jika ingin mengonsumsi buah ini, Anda bisa langsung dinikmati dalam keadaan segar atau dicampurkan ke dalam salad untuk menambah rasa. Hindari membuat jus strawberry, karena nantinya Anda akan menambahkan gula ke dalamnya dan ini dapat berakibat terjadinya lonjakan gula darah.

2. Peach
Buah peach mengandung gula yang rendah. Satu buah peach dengan ukuran sedang mengandung gula sekitar 10 gram per buahnya. Tidak hanya mengandung antioksidan, peach juga mengandung serat yang baik untuk menyehatkan serta perbaiki sistem pencernaan. Buah peach juga dapat tingkatkan sistem kekebalan tubuh agar menjaga Anda tetap sehat.

3. Blackberry
Buah yang mirip seperti anggur ini sangat baik dikonsumsi untuk penderita diabetes hingga orang dengan obesitas. Karena dalam 100 gram buah blackberry hanya mengandung sekitar 4-5 gr gula. Buah ini mengandung vitamin K dan mangan yang sangat baik untuk kesehatan mulut.

Jika ingin menikmati blackberry dengan olahan smoothies, Anda dapat memberikan gula khusus diabetes dengan 0 kalori atau cukup menikmatinya dalam keadaan segar.

4. Lemon
Lemon mengandung gula yang rendah. Dalam satu buah lemon mengandung 2 gram gula. Selain itu, lemon juga kaya akan vitamin C dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Rasanya yang asam memang jadi alasan tak semua orang menyukai buah ini. Akan tetapi buah lemon enak dipadu dengan teh hangat atau dijadikan sebagai infused water.

5. Melon
Melon menjadi salah satu buah yang mengandung tinggi air dan juga memberikan efek dingin pada tubuh. Buah melon mengandung 11 gran gula per buahnya. Melon juga mengandung potasium dan juga vitamin K sehingga dapat meningkatkan penurunan berat badan dengan tingkatkan metabolisme Anda dan mengobati gangguan pencernaan.

Lebih enak, buah melon disajikan dalam bentuk potongan. Ini dapat Anda kemas dalam wadah sebagai camilan di kantor atau camilan sebelum makan.

Apapun buah yang anda makan pastikan konsumsi Gulapro untuk menjaga kestabilan kadar gula anda..

Kami menyediakan GULAPRO
Info lebih lanjut hub kami di Kontak :
08563621181 Konsultasi(gratis)